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Astuces pour alléger vos pates Astuces pour alléger vos pates Astuces pour alléger vos pates

la réunion mincir astuces allégement des patesAlléger les pâtes ? Mais comment ? Suivez mes pas :

- Cuisez-les « al dente » car l’indice glycémique y sera plus faible.

- Optez pour des pâtes au blé complet. Elles sont plus riches en fibres et sont plus rassasiantes.

- Vous cuisinez des pâtes carbonara ? Substituez les lardons par du bacon dégraissé.

- Evitez de manger du pain en grande quantité avec vos pâtes.

- Faites des légumes en accompagnement de vos pâtes. Riches en fibres, ils sont pauvres en calories et enrichissent les recettes.

- Pour les pâtes bolognaises, optez pour de la viande hachée à 5 % de matières grasses au lieu de celle à 15 %.

- Préférez la crème légère à 15 % de matières grasses, deux fois plus légère que la normale mais tout aussi délicieux.

- N’hésitez pas à accompagner votre recette de pâtes d’une salade et d’un fruit.

- Si vous avez mis de l’emmental, de la mozzarella dans vos pâtes, ne mangez pas de yaourt ou de fromage au dessert.



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